Скачайте бесплатный чек-лист с 5 главными принципами, которые помогут вам тренироваться эффективнее и достигать результатов быстрее – без стресса и жестких диет!
Индивидуальные тренировки, отсутствие абонементов, гарантированный результат в лучшем зале для интровертов
Ваши идеальные тренировки начинаются здесь! Бесплатная фитнес-диагностика и персональная программа ждут вас
Оставьте заявку и узнайте цену
Так выглядят те,
кто доверился тренерам GP
Алексей
До 107, после 98
Тренер: Михаил Петренко
Марина
Восстановление после родов. Между фотографиями прошло 3 месяца
Тренер: Павел Горин
Полина
Набор мышечной массы. + 6кг за 3 месяца
Тренер: Павел Горин
Влада
Цель снизить вес и сохранить мышцы. Минус 12 кг за 2,5 месяца
Тренер: Екатерина Попова
Екатерина
Набор мышечной массы и снижение процента жира. Результат за 4 месяца
Тренер: Екатерина Попова
Вахтанг
Вес до 95/ после 87
Тренер: Михаил Петренко
Федор
11 месяцев 105-85кг (-20кг)
Тренер: Замарай Владимир
Больше никаких мучительных уговоров себя пойти в зал
Задача наших тренеров — не просто дать вам упражнения, а зажечь в вас искру мотивации и дисциплины. Мы вместе найдем ваш ритм и сделаем тренировки не обязанностью, а удовольствием и неотъемлемой частью вашей жизни
24 тренировки - 100 000 р. (4166р одна тренировка)
+ 10 дней заморозки.
30 тренировок - 120 000 р. (4000р одна тренировка)
+ 10 дней заморозки.
Пакеты персональных тренировок
На 1 месяц:
6 тренировок - 44 400р. ( 7400р одна тренировка. 3700р на 1 персону)
8 тренировок - 57 600 р. (7200 р одна тренировка. 3600 на 1 персону)
10 тренировок - 70 000р. (7000р одна тренировка. 3500 на 1 персону)
12 тренировок - 81 600р. (6800р одна тренировка. 3400 на 1 персону)
Эти пакеты действуют 1 месяц и заморозки нет.
Почему это выгодно?
1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки 2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом 3. За разовое занятие вы платите 4900р. Один раз стоит того, чтобы попробовать наш подход и комфорт обстановки. А при покупке 15 тренировок, вы платите 4333р. за тренировку и воспользоваться ими можете в любое удобное для вас время.
Бесплатная фитнес диагностика
Кардио тренировка
Индивидуальная тренировка
Почему это выгодно?
1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки 2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом 3. У нас, при покупке 10 тренировок, вы платите 4500р. за тренировку, а воспользоваться ими можете в любое удобное для вас время.
10 персональных тренировок
Почему это выгодно?
1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки 2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом 3. У нас, при покупке 15 тренировок, вы платите 4333р. за тренировку, а воспользоваться ими можете в любое удобное для вас время.
15 персональных тренировок
Почему это выгодно?
1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки 2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом 3. У нас, при покупке сплит тренировок, одно занятие вам обходится всего в 4000р. за человека.
Что включает в себя: 1. Оценка вашей текущей ситуации — детальный анализ вашего питания, состояния здоровья, физической активности, уровня стресса, сна и других факторов, которые могут влиять на ваш вес. 2. Анализ особенностей питания непереносимости, регулярность и др). (предпочтения в пище, аллергии и 3. Выявление проблемных зон и необходимых изменений. Определение возможных психологических причин, которые могут влиять на ваше пищевое поведение. 4. Оценка уровня мотивации к похудению по новой программе. 5. Определение оптимальной суточной нормы калорий и соотношения макронутриентов для достижения оптимального веса
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Консультация по здоровому питанию
Консультация + индивидуальный план питания
Что включает в себя: 1. Оценка вашей текущей ситуации — детальный анализ вашего питания, состояния здоровья, физической активности, уровня стресса, сна и других факторов, которые могут влиять на ваш вес. 2. Анализ особенностей питания непереносимости, регулярность и др). (предпочтения в пище, аллергии и 3. Выявление проблемных зон и необходимых изменений. Определение возможных психологических причин, которые могут влиять на ваше пищевое поведение. 4. Оценка уровня мотивации к похудению по новой программе. 5. Определение оптимальной суточной нормы калорий и соотношения макронутриентов для достижения оптимального веса. 6. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, который включает в себя:
рассчет каллорий, белков, жиров, углеводов на каждый приём пищи;
сбалансированность меню по витаминам, минералам и клетчатке;
подробные рецепты вкусных и здоровых блюд;
большое разнообразие вариантов приемов пищи;
учет нормы потребления жидкости;
учёт всех ваших вкусовых предпочтений.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Консультация + индивидуальный план питания
полное сопровождение по питанию
Что включает в себя: 1. Оценка вашей текущей ситуации — детальный анализ вашего питания, состояния здоровья, физической активности, уровня стресса, сна и других факторов, которые могут влиять на ваш вес. 2. Анализ особенностей питания (предпочтения в пище, аллергии и непереносимости, регулярность и др). 3. Выявление проблемных зон и необходимых изменений. Определение возможных психологических причин, которые могут влиять на ваше пищевое поведение. 4. Оценка уровня мотивации к похудению по новой программе. 5. Определение оптимальной суточной нормы калорий и соотношения макронутриентов для достижения оптимального веса. 6. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, который включает в себя:
рассчет каллорий, белков, жиров, углеводов на каждый приём пищи;
сбалансированность меню по витаминам, минералам и клетчатке;
подробные рецепты вкусных и здоровых блюд;
большое разнообразие вариантов приемов пищи;
учет нормы потребления жидкости;
учёт всех ваших вкусовых предпочтений.
7. Контроль, анализ и корректировка вашего рациона питания
помощь в выборе продуктов в магазине с оценкой состава;
подбор блюд на завтрак/обед /ужин в ресторане/кафе;
отслеживание результатов в конце каждого дня;
анализ изменений в питании, весе и параметрах;
анализ изменения пищевого поведения;
помощь в формировании правильных привычек тела.
8. Обучение правильному подсчету калорий, правильному макронутриентов и составлению сбалансированного рациона. 9. Советы какие продукты следует употреблять, а какие стоит ограничить или исключить из рациона, какие продукты и блюда могут быть заменены на более полезные альтернативы. 10. Помощь в сохранении мотивации и дисциплины. 11. Работа с триггерами, ведущими к перееданию. 12. Эмоциональная поддержка 13. Нутрициолог всегда с Вами на связи и помощь при срывах
Специализируется на быстром наборе мышечной массы с высоким функционалом. Основал студию GP FItness. Помог более 200 спортсменам нарастить от 10 кг сухой мышечной массы
Тренер фокусируется на коррекции фигуры и осанки. Также является нутрициологом и составляет программы питания для хорошего самочуствия
Помогает достичь результатов в наборе мышечной массы и снижении веса благодаря тренировкам по ОФП и программам сбалансированного питания
Тренер специализируется на помощи в восстановлении после травм и операций. Хорошо разбирается в наборе мышечной массы и коррекции питания для похудения
— Тренер категории «Элита» Международной Спортивной Научной Ассоциации ISSA (США) — Сертифицированный специалист по коррекционным упражнениям для людей с ограничениями ОДА (опорно-двигательный аппарат), (ISSA, США) — Сертифицированный спортивный нутрициолог (специалист по здоровому питанию), (ISSA, США) — Сертифицированный специалист по оказанию первой доврачебной помощи (Американская Ассоциация здравоохранения, США) — Сертифицированный Мастер тренер Technogym по функциональной подготовке (учебный центр Technogym, Италия) — Профессиональная переподготовка по специальности «Физическая культура и спорт» (Томский Государственный Педагогический Университет) — Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, Москва) — Двухкратный межрегиональный чемпион по карате киокушинкай — Кандидат в мастера спорта по карате киокушинкай — Неоднократный финишер марафонов, ультратрейловых гонок, соревнований по триатлону
Запись к Павлу Горину
Владимир Замарай
Образование:
Дальневосточный федеральный университет. Квалификация: «Электроэнергетика»
Профессиональная переподготовка по программе "Персональный тренер"
Центр дополнительного профессионального образования "ПРОдвижение" г. Тула
Квалификация:
«Персоналный тренер »
Сертифицированный специалист по коррекции осанки "Коррекция ОДА в фитнесе " (FEFS, Владивосток)
Сертифицированный специалист по функциональной анатомии (ПРОдвижение, Тула)
Неоднократный призёр чемпионата среди студентов по жиму лежа
Привёл к результату больше 100 подопечных
Девиз: Я против скучных тренировок! Фитнес должен приносить удовольствие Хобби: Поездки на сапе, каяках, сноуборде Опыт работы: с 2015 г.
Запись к Владимиру Замарай
Екатерина Попова
— Высшее Педагогическое Образование (Челябинский институт «ЧГПУ») — Диплом «Инструктор тренажерного зала» (CITRUS FITNESS) — Диплом «Тренер групповых программ» по направлениям: ТРХ-петли, BodySculpt, пилатес (CITRUS FITNES) — Сертификат «Анатомия и биомеханика. Техника выполнения упражнений» (Fitness Consulting) — Сертификат «Эргогеника питания. Нутрицевтики» (Колледж им. Бена Вэйдера) — Первое место в конкурсе «Fitness-model» — Модель спортивной одежды «Bonafide» — Модель спортивной одежды «Nebbia»
Запись к Екатерине Поповой
Екатерина Орлова
— Диплом «Инструктор групповых программ» (Колледж им. Бена Вэйдера) — Повышение квалификации «Методика и технология проведения занятий ЛФК при нарушениях осанки у детей дошкольного и младшего школьного возраста» (АНО ДПО Северо-Западная Академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения) — Сертифицированный Коуч Professional Coach ICU (International Coaches Union) — Повышение квалификации «Оказание первой помощи» — Сертификат «Коррекция осанки» (Семинар Дмитрия Желдакова) — Сертификат «Функциональный тренинг» (Fitness Consulting) — Сертификат «Стретчинг в формате персональной тренировки» (Семинар Дмитрия Желдакова) — Сертификат «мастерство убеждения» (Центр риторики «Восхождение») — Призер в городских соревнованиях по тайскому боксу «Кубок Консульства королевства Тайланд» — Участник городских соревнований по беговым лыжам — Участник соревнований по легкой атлетике — Призер в первенстве ЧПП 3 по сгибанию и разгибанию рук на гимнастической скамье — Неоднократный финишер различных марафонов и полумарафонов
Запись к Екатерине Орловой
ВАЛЕНТИНА МАЛЫШЕВА
Провожу силовые и функциональные тренировки, растяжку, тренировки с использованием упражнений ЛФК.
Закончила: «Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург», по профилю «Антидопинговое обеспечение в спорте»
КМС по конному спорту
Диплом: Образовательный курс «Инструктор групповых программ. Базовый уровень»
Сертификат: «Stretching и основы гибкости»
Запись к Валентине Малышевой
АЛЕКСЕЙ РЫЖКОВ
Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Специалист по миофасциальному релизу, лечебной физической культуре и фитнесу.
Направления работы:
Реабилитация АФК Коррекция стопы Развитые выносливости Скоростно — силовая подготовка Стретчинг Работа над хронической болью опорно-двигательного аппарата
Достижения:
Член сборной Казахстана по Легкой атлетике 2015−2018 гг., неоднократный победитель соревнований среди стран Азии
Участник и призер соревнований по скалолазанию в составе команды ЛЭТИ
Запись к Алексею Рыжкову
МИХАИЛ ПЕТРЕНКО
Тренер высшей категории Тренер по фитнесу и бодибилдингу
Образование: Высшее экономическое, экономика на предприятии Сертифицированный тренер Дополнительные курсы и вебинары по диетологии, реабилитологии и лфк, эндокринологии
Достижения: Стаж работы с 2009. КМС по плаванию. МС по бодибилдингу. Чемпион Северо-Запада, чемпион России, чемпион Европы по бодибилдингу и фитнесу. Финалист Мистер вселенная 2013.
Специализация: Силовой тренинг, функциональный тренинг, набор мышечной массы, восстановление после травм и операций, коррекция веса тела, силовые тренировки для лиц с проблемами опорно-двигательного аппарата, послеродовая физическая реабилитация, тренировки с беременными, коррекция питания
Запись к Михаилу Петренко
ПОНОМАРЕВА ЕЛЕНА ЮРЬЕВНА
Образование:
1. Среднее - медицинское образование лечебное дело - фельдшер скорой помощи 2014 - 2018 2. Международная академия экспертизы и оценки по программе профессиональной переподготовки диетолог - консультант 2018 год 3. Школа фитнеса RKS Вячеслава Волкового Прикладная фитнес - нутрициология 2018год 4.Школа фитнеса FitnessStar Ведение клиента с патологией щитовидной железы и сахарным диабетом 2018 год 5.Образовательный центр pro - fitness Семинар Дмитрия Яковины Гентетика и нутрициология 2018год 6.Курс Оксаны Килиной - Диагностика ОДА 2019 год 7.Высшая школа фитнеса Югайфит, Инструктор тренажёрного зала 2021 год 8.Американская школа фитнеса International sports science association Personal trainer 2023 Nutritionist 2023 Corrective exercise specialist 2024год 9.Rehab science- перкуссионный массаж 2024 10.Anatomy study - тренировки от сутулости 2024
Специализация - снижение веса/жиросжигание, ОФП- общая физическая подготовка, силовой тренинг, гипертрофия /набор мышечной массы, ведение клиентов с патологией щитовидной железы и сахарным диабетом, функциональный тренинг, миофасциальный релиз, тренировки с акцентом на ягодицы для девушек, ведение по питанию/коррекция питания, работа с пищевым поведением.
Tacx Neo Bike Plus — это больше, чем просто велотренажер. Полная имитация реальной езды, погружение в виртуальные миры Zwift, удобство использования и максимальная эффективность тренировок.
Забудьте о погодных условиях, трафике и необходимости собирать велосипед
С Tacx Neo Bike Plus каждая тренировка — это удовольствие, за счет технологии полного погружения!
Идеальные вело тренировки круглый год
Никакой зависимости от погоды. Полная имитация дорожного покрытия, подъемов и спусков
Превратите тренировку в игру
Погрузитесь в виртуальный мир Zwift и участвуйте в настоящих соревнованиях
Никакой мороки с установкой и настройкой велосипеда
Tacx Neo Bike Plus всегда готов к тренировке!
Забудьте про скучные сайкл тренировки
Tacx Neo Bike Plus и Zwift — это взрывная смесь эффективности и развлечения
Выведите свои тренировки на новый уровень и побеждайте в соревнованиях по триатлону и велоспорту
Узнайте цену на тренировку Tacx Neo Bike Plus
Идеальные вело тренировки круглый год
Никакой зависимости от погоды. Полная имитация дорожного покрытия, подъемов и спусков
Превратите тренировку в игру
Погрузитесь в виртуальный мир Zwift и участвуйте в настоящих соревнованиях
Никакой мороки с установкой и настройкой велосипеда
Tacx Neo Bike Plus всегда готов к тренировке!
Забудьте про скучные сайкл тренировки
Tacx Neo Bike Plus и Zwift — это взрывная смесь эффективности и развлечения
Выведите свои тренировки на новый уровень и побеждайте в соревнованиях по триатлону и велоспорту
Тренер составит для вас программу питания, чтобы вы были всегда в форме
Оставьте заявку и узнайте цену программы
Что волнует наших клиентов
Нет, вы платите только за персональные тренировки, зал уже включен в эту стоимость.
Наши тренера — лучшие в своем деле, мы разработаем программу тренировок специально для вас, учитывая все особенности вашего здоровья
Уже через неделю после начала персональных тренировок с тренером вы почувствуете себя лучше, дальше начнёте замечать как становитесь сильнее, выносливее, а главное, здоровым и полным сил!
Что волнует наших клиентов
Нет, вы платите только за персональные тренировки, зал уже включен в эту стоимость.
Наши тренера — лучшие в своем деле, мы разработаем программу тренировок специально для вас, учитывая все особенности вашего здоровья
Уже через неделю после начала персональных тренировок с тренером вы почувствуете себя лучше, дальше начнёте замечать как становитесь сильнее, выносливее, а главное, здоровым и полным сил!
