Персональные занятия фитнесом с лучшими тренерами в премиальной фитнес студии

1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки
2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом
3. За разовое занятие вы платите 4900р. Один раз стоит того, чтобы попробовать наш подход и комфорт обстановки. А при покупке 15 тренировок, вы платите 4333р. за тренировку и воспользоваться ими можете в любое удобное для вас время.

1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки
2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом
3. У нас, при покупке 10 тренировок, вы платите 4500р. за тренировку, а воспользоваться ими можете в любое удобное для вас время.

1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки
2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом
3. У нас, при покупке 15 тренировок, вы платите 4333р. за тренировку, а воспользоваться ими можете в любое удобное для вас время.

1. Вы платите только за то, чем пользуетесь. Мы не вынуждаем вас покупать годовой абонемент в спортивный зал. Он сразу включен в стоимость тренировки
2. Годовой абонемент в премиум клубе стоит от 90.000р. В среднем, это 80 посещений в год, если не пропускать занятия. Получается, в идеальных условиях вы платите 1125р. за тренировку и еще 3500р. за тренера. В итоге это 4625р. за тренировку. Когда вы пропускаете занятия, цена каждого занятия растет с каждым разом
3. У нас, при покупке сплит тренировок, одно занятие вам обходится всего в 4000р. за человека.

Что включает в себя:
1. Оценка вашей текущей ситуации — детальный анализ вашего питания, состояния здоровья, физической активности, уровня стресса, сна и других факторов, которые могут влиять на ваш вес.
2. Анализ особенностей питания непереносимости, регулярность и др). (предпочтения в пище, аллергии и
3. Выявление проблемных зон и необходимых изменений. Определение возможных психологических причин, которые могут влиять на ваше пищевое поведение.
4. Оценка уровня мотивации к похудению по новой программе.
5. Определение оптимальной суточной нормы калорий и соотношения макронутриентов для достижения оптимального веса

Что включает в себя:
1. Оценка вашей текущей ситуации — детальный анализ вашего питания, состояния здоровья, физической активности, уровня стресса, сна и других факторов, которые могут влиять на ваш вес.
2. Анализ особенностей питания непереносимости, регулярность и др). (предпочтения в пище, аллергии и
3. Выявление проблемных зон и необходимых изменений. Определение возможных психологических причин, которые могут влиять на ваше пищевое поведение.
4. Оценка уровня мотивации к похудению по новой программе.
5. Определение оптимальной суточной нормы калорий и соотношения макронутриентов для достижения оптимального веса.
6. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, который включает в
себя:

• рассчет каллорий, белков, жиров, углеводов на каждый приём пищи;
• сбалансированность меню по витаминам, минералам и клетчатке;
• подробные рецепты вкусных и здоровых блюд;
• большое разнообразие вариантов приемов пищи;
• учет нормы потребления жидкости;
• учёт всех ваших вкусовых предпочтений.

Что включает в себя:
1. Оценка вашей текущей ситуации — детальный анализ вашего питания, состояния здоровья, физической активности, уровня стресса, сна и других факторов, которые могут влиять на ваш вес.
2. Анализ особенностей питания (предпочтения в пище, аллергии и непереносимости, регулярность и др).
3. Выявление проблемных зон и необходимых изменений. Определение возможных психологических причин, которые могут влиять на ваше пищевое поведение.
4. Оценка уровня мотивации к похудению по новой программе.
5. Определение оптимальной суточной нормы калорий и соотношения макронутриентов для достижения оптимального веса.
6. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, который включает в себя:

• рассчет каллорий, белков, жиров, углеводов на каждый приём пищи;
• сбалансированность меню по витаминам, минералам и клетчатке;
• подробные рецепты вкусных и здоровых блюд;
• большое разнообразие вариантов приемов пищи;
• учет нормы потребления жидкости;
• учёт всех ваших вкусовых предпочтений.

7. Контроль, анализ и корректировка вашего рациона питания

• помощь в выборе продуктов в магазине с оценкой состава;
• подбор блюд на завтрак/обед /ужин в ресторане/кафе;
• отслеживание результатов в конце каждого дня;
• анализ изменений в питании, весе и параметрах;
• анализ изменения пищевого поведения;
• помощь в формировании правильных привычек тела.

8. Обучение правильному подсчету калорий, правильному макронутриентов и составлению сбалансированного рациона.
9. Советы какие продукты следует употреблять, а какие стоит ограничить или исключить из рациона, какие продукты и блюда могут быть заменены на более полезные альтернативы.
10. Помощь в сохранении мотивации и дисциплины.
11. Работа с триггерами, ведущими к перееданию.
12. Эмоциональная поддержка
13. Нутрициолог всегда с Вами на связи и помощь при срывах

— Тренер категории «Элита» Международной Спортивной Научной Ассоциации ISSA (США)
— Сертифицированный специалист по коррекционным упражнениям для людей с ограничениями ОДА (опорно-двигательный аппарат), (ISSA, США)
— Сертифицированный спортивный нутрициолог (специалист по здоровому питанию), (ISSA, США)
— Сертифицированный специалист по оказанию первой доврачебной помощи (Американская Ассоциация здравоохранения, США)
— Сертифицированный Мастер тренер Technogym по функциональной подготовке (учебный центр Technogym, Италия)
— Профессиональная переподготовка по специальности «Физическая культура и спорт» (Томский Государственный Педагогический Университет)
— Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, Москва)
— Двухкратный межрегиональный чемпион по карате киокушинкай
— Кандидат в мастера спорта по карате киокушинкай
— Неоднократный финишер марафонов, ультратрейловых гонок, соревнований по триатлону

Образование:

• Дальневосточный федеральный университет. Квалификация: «Электроэнергетика»
• Профессиональная переподготовка по программе "Персональный тренер"
• Центр дополнительного профессионального образования "ПРОдвижение" г. Тула

Квалификация:

• «Персоналный тренер »
• Сертифицированный специалист по коррекции осанки "Коррекция ОДА в фитнесе " (FEFS, Владивосток)
• Сертифицированный специалист по функциональной анатомии (ПРОдвижение, Тула)

Специализация:

• Коррекция фигуры, стройность, рельф, функциональность
• Коррекция питания без ограничений и запретов
• Работа с болями в спине, шее
• Коррекция осанки
• Реабилитация после травм и операций
• Коррекция движений тела
• Увеличение силовых показателей
• Миофасциальный релиз

Достижения:

• Воспитал чемпионку России по жиму лежа
• КМС по жиму лежа (Awpc)
• Призёр чемпионата России по жиму лежа
• Неоднократный призёр чемпионата среди студентов по жиму лежа
• Привёл к результату больше 100 подопечных

Девиз: Я против скучных тренировок! Фитнес должен приносить удовольствие
Хобби: Поездки на сапе, каяках, сноуборде
Опыт работы: с 2015 г.

— Высшее Педагогическое Образование (Челябинский институт «ЧГПУ»)
— Диплом «Инструктор тренажерного зала» (CITRUS FITNESS)
— Диплом «Тренер групповых программ» по направлениям: ТРХ-петли, BodySculpt, пилатес (CITRUS FITNES)
— Сертификат «Анатомия и биомеханика. Техника выполнения упражнений» (Fitness Consulting)
— Сертификат «Эргогеника питания. Нутрицевтики» (Колледж им. Бена Вэйдера)
— Первое место в конкурсе «Fitness-model»
— Модель спортивной одежды «Bonafide»
— Модель спортивной одежды «Nebbia»

— Диплом «Инструктор групповых программ» (Колледж им. Бена Вэйдера)
— Повышение квалификации «Методика и технология проведения занятий ЛФК при нарушениях осанки у детей дошкольного и младшего школьного возраста» (АНО ДПО Северо-Западная Академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения)
— Сертифицированный Коуч Professional Coach ICU (International Coaches Union)
— Повышение квалификации «Оказание первой помощи»
— Сертификат «Коррекция осанки» (Семинар Дмитрия Желдакова)
— Сертификат «Функциональный тренинг» (Fitness Consulting)
— Сертификат «Стретчинг в формате персональной тренировки» (Семинар Дмитрия Желдакова)
— Сертификат «мастерство убеждения» (Центр риторики «Восхождение»)
— Призер в городских соревнованиях по тайскому боксу «Кубок Консульства королевства Тайланд»
— Участник городских соревнований по беговым лыжам
— Участник соревнований по легкой атлетике
— Призер в первенстве ЧПП 3 по сгибанию и разгибанию рук на гимнастической скамье
— Неоднократный финишер различных марафонов и полумарафонов

Провожу силовые и функциональные тренировки, растяжку, тренировки с использованием упражнений ЛФК.

Закончила:
«Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург», по профилю «Антидопинговое обеспечение в спорте»

КМС по конному спорту

Диплом:
Образовательный курс «Инструктор групповых программ. Базовый уровень»

Сертификат: «Stretching и основы гибкости»

Образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера

Специалист по миофасциальному релизу, лечебной физической культуре и фитнесу.

Направления работы:

Реабилитация
АФК
Коррекция стопы
Развитые выносливости
Скоростно — силовая подготовка
Стретчинг
Работа над хронической болью опорно-двигательного аппарата

Достижения:

Член сборной Казахстана по Легкой атлетике 2015−2018 гг., неоднократный победитель соревнований среди стран Азии

Участник и призер соревнований по скалолазанию в составе команды ЛЭТИ

Тренер высшей категории
Тренер по фитнесу и бодибилдингу

Образование:
Высшее экономическое, экономика на предприятии
Сертифицированный тренер
Дополнительные курсы и вебинары по диетологии, реабилитологии и лфк, эндокринологии

Достижения:
Стаж работы с 2009.
КМС по плаванию.
МС по бодибилдингу.
Чемпион Северо-Запада, чемпион России, чемпион Европы по бодибилдингу и фитнесу. Финалист Мистер вселенная 2013.

Специализация:
Силовой тренинг, функциональный тренинг, набор мышечной массы, восстановление после травм и операций, коррекция веса тела, силовые тренировки для лиц с проблемами опорно-двигательного аппарата, послеродовая физическая реабилитация, тренировки с беременными, коррекция питания

Образование:

1. Среднее - медицинское образование лечебное дело - фельдшер скорой помощи 2014 - 2018
2. Международная академия экспертизы и оценки по программе профессиональной переподготовки диетолог - консультант 2018 год
3. Школа фитнеса RKS Вячеслава Волкового
Прикладная фитнес - нутрициология 2018год
4.Школа фитнеса FitnessStar
Ведение клиента с патологией щитовидной железы и сахарным диабетом 2018 год
5.Образовательный центр pro - fitness
Семинар Дмитрия Яковины
Гентетика и нутрициология 2018год
6.Курс Оксаны Килиной - Диагностика ОДА 2019 год
7.Высшая школа фитнеса Югайфит, Инструктор тренажёрного зала
2021 год
8.Американская школа фитнеса
International sports science association
Personal trainer 2023
Nutritionist 2023
Corrective exercise specialist 2024год
9.Rehab science- перкуссионный массаж 2024
10.Anatomy study - тренировки от сутулости 2024

Специализация - снижение веса/жиросжигание, ОФП- общая физическая подготовка, силовой тренинг, гипертрофия /набор мышечной массы, ведение клиентов с патологией щитовидной железы и сахарным диабетом, функциональный тренинг, миофасциальный релиз, тренировки с акцентом на ягодицы для девушек, ведение по питанию/коррекция питания, работа с пищевым поведением.